美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

減肥期間能不能吃櫻桃

患者:女,50歲

病情描述:
減肥期間能不能吃櫻桃
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

減肥期間可以適量吃櫻桃。櫻桃熱量較低且富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,但需注意控制攝入量。

1、熱量控制

每100克櫻桃約含50千卡熱量,屬于低熱量水果,適合作為加餐替代高糖零食。

2、膳食纖維

櫻桃含有豐富膳食纖維,能延緩胃排空速度,幫助減少正餐進(jìn)食量。

3、升糖指數(shù)

櫻桃升糖指數(shù)約為22,屬于低GI水果,不會引起血糖劇烈波動。

4、營養(yǎng)補充

櫻桃富含維生素C和鉀元素,能補充減肥期間容易缺乏的微量營養(yǎng)素。

建議每日攝入不超過200克櫻桃,避免與高糖食物同食,同時保持均衡飲食和規(guī)律運動。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>