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經(jīng)期感覺很累渾身沒勁

患者：女，29歲

病情描述:
經(jīng)期感覺很累渾身沒勁
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期疲勞乏力可能由激素波動(dòng)、鐵元素缺乏、睡眠質(zhì)量下降、原發(fā)性痛經(jīng)等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)等方式緩解。

1. 激素波動(dòng)

黃體酮水平下降導(dǎo)致血清素分泌減少，可能引發(fā)疲倦感。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)食用香蕉、堅(jiān)果等富含色氨酸的食物。

2. 鐵元素缺乏

經(jīng)血流失可能導(dǎo)致鐵蛋白水平降低。可增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵劑。

3. 睡眠障礙

前列腺素分泌增多可能干擾睡眠周期。睡前用溫水泡腳，避免攝入咖啡因，疼痛明顯時(shí)可短期使用布洛芬緩釋膠囊改善不適。

4. 痛經(jīng)影響

子宮內(nèi)膜異位癥或盆腔炎等疾病可能導(dǎo)致繼發(fā)性痛經(jīng)，表現(xiàn)為乏力伴下腹墜痛。需完善婦科檢查，確診后可選用萘普生片、屈螺酮炔雌醇片等藥物。

經(jīng)期建議減少高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每日保證7-8小時(shí)睡眠，適量飲用紅糖姜茶促進(jìn)血液循環(huán)，若癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)排查貧血或內(nèi)分泌疾病。

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