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肚子脹氣還便秘怎么辦

患者:女,56歲

病情描述:
肚子脹氣還便秘怎么辦
共1個回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

肚子脹氣便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、服用藥物、按摩腹部等方式緩解。肚子脹氣還便秘通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

多吃富含膳食纖維的蔬菜水果如西藍(lán)花、香蕉,促進(jìn)胃腸蠕動。避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物,少量多餐減輕腹脹。

2、增加運(yùn)動

每天進(jìn)行散步、瑜伽等適度運(yùn)動,幫助刺激腸道蠕動。順時針按摩腹部也有助于氣體排出。

3、服用藥物

乳果糖口服溶液、枸櫞酸莫沙必利片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物可調(diào)節(jié)腸道功能,須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、按摩腹部

以肚臍為中心順時針按摩,配合熱敷可緩解腹脹。若癥狀持續(xù)超過一周或伴隨便血、消瘦需及時就醫(yī)。

日常保持規(guī)律作息,每日飲水量不少于1500毫升,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣有助于預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)。

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