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孩子吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力

患者：女，27歲

病情描述:
孩子吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若孩子出現(xiàn)記憶力減退或需增強(qiáng)腦力發(fā)育，可以適量吃深海魚(yú)、雞蛋、核桃、藍(lán)莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃DHA藻油、磷脂酰絲氨酸、銀杏葉提取物、維生素B12等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并監(jiān)測(cè)發(fā)育情況。

一、食物

1. 深海魚(yú)

富含DHA和EPA，有助于促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，家長(zhǎng)可每周安排2-3次三文魚(yú)或鱈魚(yú)等低汞魚(yú)類。

2. 雞蛋

蛋黃含卵磷脂和膽堿，是神經(jīng)遞質(zhì)合成原料，建議每天食用1個(gè)全蛋，對(duì)雞蛋過(guò)敏兒童需回避。

3. 核桃

含α-亞麻酸和維生素E，能改善腦部微循環(huán)，每日2-3顆為宜，幼兒需碾碎防嗆噎。

4. 藍(lán)莓

花青素具有抗氧化作用，可保護(hù)腦細(xì)胞，新鮮藍(lán)莓每日10-15粒，腹瀉時(shí)暫緩食用。

二、藥物

1. DHA藻油

適用于DHA攝入不足的兒童，需根據(jù)體重計(jì)算劑量，過(guò)量可能引起胃腸道不適。

2. 磷脂酰絲氨酸

改善注意力及學(xué)習(xí)能力，多用于學(xué)齡期兒童，癲癇患兒禁用。

3. 銀杏葉提取物

增加腦血流灌注，12歲以下兒童使用需嚴(yán)格評(píng)估，不可與抗凝藥同服。

4. 維生素B12

缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，長(zhǎng)期素食兒童需檢測(cè)血清水平后補(bǔ)充。

家長(zhǎng)需注意保證孩子充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，避免盲目使用健腦保健品，定期進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估。

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