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干活累了渾身抽筋怎么辦

患者：女，63歲

病情描述:
干活累了渾身抽筋怎么辦
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

干活累了渾身抽筋可通過(guò)休息放松、補(bǔ)充電解質(zhì)、局部熱敷按摩、藥物緩解等方式改善。抽筋通常由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)肌肉異常等原因引起。

1、休息放松

立即停止活動(dòng)并伸展抽筋部位，輕柔拉伸肌肉至痙攣緩解，避免突然用力加重?fù)p傷。

2、補(bǔ)充電解質(zhì)

飲用含鈉鉀的淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，日常多吃香蕉、菠菜等富含鉀鎂的食物，預(yù)防電解質(zhì)紊亂。

3、熱敷按摩

用溫?zé)崦矸笥诔榻钐幋龠M(jìn)血液循環(huán)，配合由輕到重的揉捏按摩，緩解肌肉緊張狀態(tài)。

4、藥物緩解

嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣，或服用葡萄糖酸鈣口服溶液調(diào)節(jié)電解質(zhì)，外用藥可選水楊酸甲酯乳膏局部涂抹。

日常注意勞動(dòng)間歇適當(dāng)休息，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸，長(zhǎng)期反復(fù)抽筋需排查低鈣血癥等病理因素。

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