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喝陳皮泡水會失眠嗎

患者:女,27歲

病情描述:
喝陳皮泡水會失眠嗎
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

喝陳皮泡水一般不會導致失眠。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效,其成分中不含咖啡因等興奮性物質,反而可能有助于改善消化不良引起的睡眠問題。

1、成分分析

陳皮主要含揮發(fā)油和黃酮類物質,這些成分具有舒緩胃腸的作用,不會刺激中樞神經系統(tǒng)。

2、傳統(tǒng)應用

中醫(yī)常將陳皮用于調理脾胃不和,而脾胃功能與睡眠質量相關,適量飲用可能對睡眠有間接改善作用。

3、個體差異

極少數人對柑橘類成分敏感,可能出現輕微興奮反應,但這種情況較為罕見。

4、飲用建議

建議避免睡前大量飲用任何液體,包括陳皮水,以減少夜尿對睡眠的干擾。

飲用陳皮水時可搭配少量茯苓或酸棗仁,既能增強安神效果,又能避免夜間頻繁起夜。胃腸功能較弱者宜在餐后飲用,每次用量控制在3-6克為宜。

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