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兒童吃什么補(bǔ)鈣

患者:男,57歲

病情描述:
兒童吃什么補(bǔ)鈣
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

兒童缺鈣時(shí)可適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物,也可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、維生素D滴劑等藥物。建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)兒童生長(zhǎng)發(fā)育情況,在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)鈣。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,建議每日飲用300-500毫升,乳糖不耐受兒童可選擇無乳糖牛奶或酸奶。

2. 豆腐

大豆制品含植物性鈣,100克豆腐約含150毫克鈣,適合作為輔食添加。

3. 西藍(lán)花

每100克西藍(lán)花含鈣約50毫克,同時(shí)富含維生素K有助于鈣沉積,建議焯水后食用。

4. 芝麻

芝麻醬或芝麻粉鈣含量高,10克芝麻約含鈣100毫克,可拌入粥或面食中。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

碳酸鈣D3顆粒含元素鈣和維生素D,適用于飲食攝入不足的兒童,需遵醫(yī)囑按體重調(diào)整劑量。

2. 葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣口服溶液口感較好,吸收快,適合低齡兒童短期補(bǔ)鈣使用。

3. 乳酸鈣

乳酸鈣顆粒對(duì)胃腸刺激小,生物利用度較高,適合脾胃虛弱兒童。

4. 維生素D

維生素D滴劑可促進(jìn)鈣吸收,尤其適合日照不足地區(qū)兒童,與鈣劑聯(lián)合使用效果更佳。

家長(zhǎng)需注意膳食均衡搭配,保證每日戶外活動(dòng)1-2小時(shí)促進(jìn)維生素D合成,定期兒保檢查血鈣和骨密度指標(biāo)。

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