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感冒期間能否運動

患者:女,45歲

病情描述:
感冒期間能否運動
共1個回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

感冒期間能否運動取決于癥狀嚴重程度,多數(shù)輕微感冒可進行低強度運動,但伴隨發(fā)熱或乏力時應(yīng)暫停。

1、低強度運動:

僅有鼻塞、咽痛等上呼吸道癥狀時,散步或瑜伽等低強度活動有助于促進血液循環(huán),但須控制心率不超過靜息狀態(tài)的20%。

2、避免劇烈運動:

存在肌肉酸痛或頭痛時,劇烈運動可能加重免疫系統(tǒng)負擔,延遲恢復(fù),建議改為拉伸等放松性活動。

3、發(fā)熱禁忌:

體溫超過37.3℃時運動可能誘發(fā)心肌炎并發(fā)癥,需完全休息至體溫正常24小時后再逐步恢復(fù)活動。

4、個體差異:

既往有哮喘或慢性病患者感冒期間應(yīng)咨詢醫(yī)生,運動可能誘發(fā)基礎(chǔ)疾病加重。

感冒期間建議保持充足睡眠,每日飲水超過2000毫升,恢復(fù)運動后首周強度降至原水平的50%。

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