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高血壓要注意什么飲食

患者：女，54歲

病情描述:
高血壓要注意什么飲食
共1個回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內科

高血壓患者飲食需注意低鹽、低脂、高鉀、高膳食纖維的攝入，推薦適量食用西藍花、香蕉、燕麥、深海魚等食物，也可遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物。

1、低鹽飲食：

每日鈉鹽攝入不超過5克，避免腌制食品、加工肉類等高鹽食物，過量鈉鹽會導致水鈉潴留加重血壓升高。

2、低脂飲食：

減少動物內臟、油炸食品攝入，優(yōu)先選擇植物油，高脂飲食易導致動脈硬化影響血壓控制。

3、高鉀飲食：

適當增加香蕉、菠菜、紫菜等富鉀食物，鉀離子可拮抗鈉離子作用幫助調節(jié)血壓平衡。

4、高纖維飲食：

每日攝入足量全谷物、新鮮蔬菜水果，膳食纖維有助于改善血脂代謝和血管彈性。

建議保持規(guī)律運動，定期監(jiān)測血壓變化，嚴格遵醫(yī)囑調整用藥方案，避免吸煙飲酒等不良生活習慣。

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