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防止白發(fā)吃哪種維生素

患者:女,58歲

病情描述:
防止白發(fā)吃哪種維生素
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

出現(xiàn)白發(fā)可適量補充維生素B7、維生素B9、維生素B12、維生素E等營養(yǎng)素,也可遵醫(yī)囑使用復合維生素B片、葉酸片、甲鈷胺片、維生素E軟膠囊等藥物。建議通過均衡飲食補充營養(yǎng),必要時在醫(yī)生指導下進行藥物干預。

一、食物

1. 維生素B7

存在于蛋黃、動物肝臟中,參與角蛋白合成,缺乏可能導致毛發(fā)色素流失。

2. 維生素B9

菠菜、蘆筍等綠葉蔬菜富含葉酸,有助于維持毛囊黑色素細胞功能。

3. 維生素B12

牛肉、牡蠣等動物性食品含量較高,缺乏可能引發(fā)惡性貧血伴白發(fā)。

4. 維生素E

堅果類食物如杏仁含生育酚,具有抗氧化作用,可減緩毛囊老化。

二、藥物

1. 復合維生素B

含多種B族維生素,適用于營養(yǎng)缺乏型白發(fā),需檢測后補充。

2. 葉酸片

針對葉酸代謝異常患者,需排除維生素B12缺乏后方可使用。

3. 甲鈷胺

作為維生素B12活性形式,適用于吸收障礙導致的營養(yǎng)缺乏。

4. 維生素E

建議與維生素C聯(lián)用增強抗氧化效果,長期服用需監(jiān)測凝血功能。

日常可增加黑芝麻、核桃等富含微量元素的食物,避免過度燙染頭發(fā),壓力過大時及時疏導情緒。

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