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護膚小常識有哪些

患者:男,36歲

病情描述:
護膚小常識有哪些
共1個回答
高峰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科

護膚小常識主要包括清潔保濕、防曬防護、合理飲食、規(guī)律作息四個方面。

1、清潔保濕

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔皮膚,避免過度清潔導(dǎo)致屏障受損,清潔后及時涂抹保濕霜鎖住水分。

2、防曬防護

無論陰晴都應(yīng)涂抹防曬霜,選擇SPF30以上產(chǎn)品,戶外活動需每2小時補涂,配合遮陽帽等物理防曬。

3、合理飲食

多攝入富含維生素C的柑橘類水果、含維生素E的堅果以及深海魚類,減少高糖高油食物攝入。

4、規(guī)律作息

保證每天7-8小時睡眠,避免熬夜導(dǎo)致皮膚暗沉,適當(dāng)運動促進新陳代謝

建議根據(jù)膚質(zhì)選擇護膚品,敏感肌需避免含酒精成分,油性皮膚可選用控油產(chǎn)品,干性皮膚加強保濕護理。

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