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膽小按哪個穴位調(diào)理

患者:女,27歲

病情描述:
膽小按哪個穴位調(diào)理
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

膽小可通過按摩百會穴、神門穴、內(nèi)關(guān)穴、膻中穴等穴位調(diào)理,有助于安神定志、緩解緊張情緒。

1、百會穴

位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處,按摩該穴位可提升陽氣,改善心慌氣短癥狀。配合深呼吸效果更佳。

2、神門穴

手腕橫紋尺側(cè)端凹陷處,按壓能寧心安神。適合在情緒緊張時用拇指指腹輕柔按壓。

3、內(nèi)關(guān)穴

前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸,常按可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。心悸發(fā)作時可配合百會穴同時按壓。

4、膻中穴

兩乳頭連線中點(diǎn)處,按摩能寬胸理氣。建議用掌根順時針揉動,配合腹式呼吸練習(xí)。

日??纱钆渖徸?、百合等安神食材,避免睡前過度興奮。若伴隨持續(xù)焦慮癥狀,建議到中醫(yī)科進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。

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