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大姨媽來可以吃蝦嗎

患者：女，61歲

病情描述:
大姨媽來可以吃蝦嗎
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃蝦。蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營養(yǎng)素，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，但需注意對(duì)海鮮過敏或體質(zhì)虛寒者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

蝦含有豐富的鐵元素，可幫助預(yù)防經(jīng)期貧血；優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持體力，建議選擇清蒸等低脂烹飪方式。

2、過敏風(fēng)險(xiǎn)

部分人群對(duì)海鮮過敏，經(jīng)期免疫力可能下降，首次食用蝦需觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹痛等過敏反應(yīng)。

3、體質(zhì)考量

中醫(yī)認(rèn)為蝦屬寒性食物，痛經(jīng)或經(jīng)血量多者過量食用可能加重不適，可搭配姜、蔥等溫性調(diào)料中和。

4、衛(wèi)生安全

務(wù)必確保蝦完全煮熟，避免生食引發(fā)胃腸炎，經(jīng)期消化功能較弱更需注意食品安全。

經(jīng)期飲食建議保持多樣化，避免生冷刺激食物，若食用蝦后出現(xiàn)明顯不適需及時(shí)停止并就醫(yī)咨詢。

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