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初次來月經(jīng)應注意什么

患者:女,39歲

病情描述:
初次來月經(jīng)應注意什么
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

初次來月經(jīng)應注意保持衛(wèi)生、合理飲食、適度運動、心理調(diào)適等方面。月經(jīng)初潮是女性青春期正常生理現(xiàn)象,做好科學護理有助于順利度過這一階段。

1、衛(wèi)生護理

使用合格衛(wèi)生巾并定時更換,建議每2-3小時更換一次。每日用溫水清洗會陰部,避免盆浴和陰道沖洗。家長需指導孩子正確使用衛(wèi)生用品,觀察出血量是否異常。

2、飲食調(diào)整

適量增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等,補充因失血丟失的營養(yǎng)。避免生冷辛辣刺激食物,保證充足飲水。家長可準備紅糖姜茶幫助緩解不適。

3、活動管理

避免劇烈運動和重體力勞動,但可進行散步等輕度活動。注意腹部保暖,不要游泳或長時間泡澡。出現(xiàn)嚴重腹痛時應立即休息。

4、心理關(guān)懷

家長需主動講解月經(jīng)生理知識,消除孩子緊張情緒。準備舒適內(nèi)衣和保暖用品,建立月經(jīng)記錄卡幫助掌握周期規(guī)律。

月經(jīng)初潮后建議記錄周期情況,若出現(xiàn)持續(xù)劇烈腹痛、出血量過大或周期紊亂超過3個月,應及時就醫(yī)檢查。日常保持規(guī)律作息,避免過度疲勞。

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