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吃木瓜的好處和壞處

患者:男,41歲

病情描述:
吃木瓜的好處和壞處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

木瓜富含維生素C、膳食纖維和木瓜蛋白酶,有助于消化和抗氧化,但過量食用可能引起胃腸不適或過敏反應(yīng)。適量食用木瓜可改善便秘、促進(jìn)皮膚健康,特殊人群需注意控制攝入量。

1、促進(jìn)消化

木瓜蛋白酶能分解蛋白質(zhì),緩解胃脹和消化不良。胃腸功能較弱者建議飯后少量食用,避免空腹攝入刺激胃腸黏膜。

2、改善膚質(zhì)

維生素C和胡蘿卜素有助于膠原蛋白合成,減少紫外線損傷。每日攝入200克左右可滿足營養(yǎng)需求,過量可能使皮膚暫時發(fā)黃。

3、調(diào)節(jié)血糖

低升糖指數(shù)和膳食纖維有助于平穩(wěn)血糖。糖尿病患者需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下控制攝入量,避免與其他高糖水果同食。

4、過敏風(fēng)險

乳膠過敏人群可能對木瓜交叉過敏。初次食用應(yīng)少量嘗試,出現(xiàn)口唇發(fā)麻或皮疹需立即停止食用并就醫(yī)。

建議選擇成熟木瓜去皮食用,避免與海鮮等高蛋白食物同食。妊娠期女性及腎功能不全者應(yīng)咨詢醫(yī)師后食用。

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