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茶葉的保健功效有哪些

患者：女，47歲

病情描述:
茶葉的保健功效有哪些
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

茶葉的保健功效主要有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、提神醒腦、抗菌消炎。茶葉中含有豐富的茶多酚、咖啡因、茶氨酸等活性成分，對(duì)人體健康有多方面益處。

1、抗氧化

茶葉中的茶多酚具有強(qiáng)抗氧化作用，有助于清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。綠茶中兒茶素含量較高，抗氧化效果尤為顯著。

2、調(diào)節(jié)血脂

茶葉中的茶黃素能抑制膽固醇吸收，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。長(zhǎng)期適量飲用烏龍茶、普洱茶可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

3、提神醒腦

茶葉含有的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高注意力和警覺性。紅茶中咖啡因含量適中，適合需要提神時(shí)飲用。

4、抗菌消炎

茶多酚對(duì)多種致病菌有抑制作用，能減輕口腔炎癥。白茶中保留較多天然成分，抗菌效果較為突出。

建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適宜茶類，避免空腹飲用濃茶，每日飲用量控制在3-4杯為宜，特殊人群需咨詢醫(yī)師意見。

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