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熬夜對(duì)身體有哪些危害

患者：男，35歲

病情描述:
熬夜對(duì)身體有哪些危害
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張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

熬夜可能引發(fā)疲勞、免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、心血管疾病等問(wèn)題，長(zhǎng)期熬夜還會(huì)增加糖尿病、肥胖、阿爾茨海默病等疾病風(fēng)險(xiǎn)。

1、疲勞

熬夜導(dǎo)致睡眠不足，影響身體恢復(fù)，可能出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退等癥狀。建議調(diào)整作息，保證充足睡眠。

2、免疫力下降

睡眠不足會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能，增加感冒、感染等疾病概率。可通過(guò)補(bǔ)充維生素C、適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力。

3、內(nèi)分泌紊亂

熬夜干擾褪黑素分泌，可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、痤瘡等問(wèn)題。嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用黃體酮、二甲雙胍等藥物調(diào)節(jié)。

4、心血管疾病

長(zhǎng)期熬夜與高血壓、冠心病相關(guān)，可能出現(xiàn)心悸、胸悶等癥狀。需監(jiān)測(cè)血壓，必要時(shí)使用阿司匹林、美托洛爾等藥物。

建議避免連續(xù)熬夜，白天適當(dāng)午休，飲食多攝入牛奶、核桃等助眠食物，定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)改善睡眠質(zhì)量。

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