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吃瓠瓜有什么好處

患者:男,27歲

病情描述:
吃瓠瓜有什么好處
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

瓠瓜富含膳食纖維、維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)素,適量食用有助于促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓、增強(qiáng)免疫力等功效。

1、促進(jìn)消化

瓠瓜含有豐富膳食纖維,能刺激腸道蠕動(dòng),幫助緩解便秘問題。

2、調(diào)節(jié)血壓

瓠瓜中鉀含量較高,有助于平衡體內(nèi)鈉鉀水平,對(duì)高血壓患者有益。

3、增強(qiáng)免疫

瓠瓜所含維生素C具有抗氧化作用,能夠幫助提升機(jī)體抵抗力。

4、補(bǔ)充水分

瓠瓜含水量超過90%,是夏季補(bǔ)充水分和電解質(zhì)的理想選擇。

建議將瓠瓜與優(yōu)質(zhì)蛋白食物搭配食用,避免長(zhǎng)時(shí)間高溫烹飪以保留營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)瓠瓜過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

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