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吃完巧克力可以吃橙子嗎

患者:女,63歲

病情描述:
吃完巧克力可以吃橙子嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃完巧克力可以吃橙子。巧克力與橙子同食不會產(chǎn)生有害反應,但需注意食用量及個體差異。

1、消化影響

巧克力含脂肪和糖分較高,橙子富含果酸,同時大量食用可能增加胃腸負擔,建議間隔半小時以上食用。

2、營養(yǎng)吸收

橙子中的維生素C有助于鐵吸收,巧克力中的多酚類物質(zhì)可能略微影響礦物質(zhì)吸收,但日常食用量下影響有限。

3、血糖波動

兩者均含糖分,糖尿病患者需控制總量,避免短時間內(nèi)攝入過多導致血糖快速升高。

4、個體差異

胃腸敏感者可能出現(xiàn)反酸或腹脹,可減少單次食用量或分次進食。

健康人群適量搭配食用無礙,胃腸功能較弱者建議分時食用,日常注意保持飲食多樣性。

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