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吃菠菜會(huì)放屁多嗎

患者：女，54歲

病情描述:
吃菠菜會(huì)放屁多嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

吃菠菜可能導(dǎo)致放屁增多。菠菜富含膳食纖維和低聚糖，可能通過(guò)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加產(chǎn)氣菌群活動(dòng)、刺激消化液分泌、引發(fā)輕微不耐受反應(yīng)等途徑導(dǎo)致排氣增加。

1、膳食纖維作用

菠菜含有大量不可溶性膳食纖維，腸道菌群分解纖維時(shí)會(huì)產(chǎn)生氫氣、二氧化碳等氣體。建議逐漸增加纖維攝入量，搭配足夠飲水。

2、低聚糖發(fā)酵

菠菜中的棉子糖等低聚糖在小腸難以消化，進(jìn)入結(jié)腸后經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)氣。可嘗試將菠菜焯水減少低聚糖含量。

3、消化液刺激

菠菜含有的草酸可能刺激消化液分泌，加速腸道蠕動(dòng)導(dǎo)致氣體產(chǎn)生。乳糜瀉患者或腸道敏感者更易出現(xiàn)此類反應(yīng)。

4、不耐受反應(yīng)

部分人群對(duì)菠菜中的特定成分存在輕度不耐受，可能表現(xiàn)為腹脹排氣?？捎涗涳嬍橙沼浥挪槊舾惺澄?。

若伴隨腹痛腹瀉等癥狀建議就醫(yī)排查腸易激綜合征等疾病，日?？纱钆涫秤盟崮痰群?a href="http://www.international-tax-support.com/k/2grkrp2tkompsyu.html" target="_blank">益生菌食品幫助調(diào)節(jié)腸道菌群。

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