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吃檸檬有什么功效

患者:男,35歲

病情描述:
吃檸檬有什么功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

檸檬富含維生素C、檸檬酸等成分,具有促進消化、增強免疫力、美容養(yǎng)顏、輔助降壓等功效,日??蛇m量飲用檸檬水或食用新鮮檸檬片。

1、促進消化

檸檬酸刺激胃酸分泌,幫助分解蛋白質,緩解餐后腹脹。胃腸功能較弱者建議稀釋后飲用。

2、增強免疫

維生素C促進白細胞活性,提升呼吸道防御能力。流行性感冒高發(fā)季節(jié)可每日補充少量檸檬水。

3、美容養(yǎng)顏

抗氧化成分抑制黑色素沉積,改善皮膚暗沉。外用檸檬汁需避開日光直射,防止光敏反應。

4、輔助降壓

鉀離子調節(jié)鈉代謝,柑橘類黃酮改善血管彈性。高血壓患者可搭配低鹽飲食協(xié)同作用。

胃潰瘍患者空腹慎食,過敏體質者需觀察皮疹反應。建議每日檸檬攝入量不超過200克,避免損傷牙釉質。

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