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便秘喝酸奶有用嗎

患者:女,46歲

病情描述:
便秘喝酸奶有用嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

便秘時喝酸奶有一定幫助。酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進胃腸蠕動,改善便秘癥狀。

1、益生菌作用

酸奶含有乳酸菌、雙歧桿菌等益生菌,能夠改善腸道微生態(tài)平衡,幫助消化吸收,緩解便秘。

2、乳糖促進

酸奶中的乳糖可增加腸道滲透壓,刺激腸壁蠕動,促進排便,對乳糖不耐受者需謹慎。

3、鈣質(zhì)影響

酸奶富含鈣質(zhì),適量攝入有助于維持腸道肌肉正常收縮功能,過量可能加重便秘。

4、膳食纖維

部分酸奶添加膳食纖維,能吸收水分軟化糞便,與益生菌協(xié)同作用改善便秘。

建議選擇無糖低脂酸奶,搭配高纖維飲食和適量運動,長期便秘需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

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