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暴食后怎么快速排出

患者:女,26歲

病情描述:
暴食后怎么快速排出
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

暴食后可通過適量運動、補充膳食纖維、飲用溫?zé)犸嬈?、短期輕斷食等方式促進消化。暴食通常由情緒性進食、飲食不規(guī)律、胃腸功能紊亂、代謝性疾病等原因引起。

1、適量運動

飯后30分鐘進行散步或瑜伽等低強度運動,幫助加速胃腸蠕動。避免劇烈運動以免誘發(fā)胃部不適。

2、補充膳食纖維

食用燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物增加飽腹感,促進腸道排空。需注意過量可能加重腹脹。

3、溫?zé)犸嬈?/h3>

飲用陳皮山楂茶或生姜水等溫?zé)犸嬈反碳の杆岱置?,輔助分解食物。糖尿病患者應(yīng)避免添加糖分。

4、短期輕斷食

后續(xù)6-8小時僅攝入清淡流食,減輕胃腸負擔(dān)。不建議長期采用該方法,可能引發(fā)營養(yǎng)不良。

日常需建立規(guī)律飲食習(xí)慣,必要時可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、胰酶腸溶膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌等藥物調(diào)節(jié)胃腸功能。

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