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寶寶吃紅棗的功效與作用

患者:女,40歲

病情描述:
寶寶吃紅棗的功效與作用
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

寶寶適量吃紅棗有助于補(bǔ)鐵、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善睡眠。紅棗富含鐵元素、膳食纖維、維生素C和多種礦物質(zhì),建議家長(zhǎng)選擇去核紅棗并控制食用量。

1、補(bǔ)鐵

紅棗含非血紅素鐵,搭配維生素C食物可提升吸收率,有助于預(yù)防嬰幼兒缺鐵性貧血。家長(zhǎng)可將紅棗泥加入米糊,避免空腹食用。

2、促消化

紅棗中膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解功能性便秘。建議家長(zhǎng)將蒸熟的紅棗去皮后少量喂食,避免整顆喂食引發(fā)嗆咳。

3、強(qiáng)免疫

紅棗含環(huán)磷酸腺苷等活性成分,可調(diào)節(jié)免疫功能。適合體質(zhì)較弱寶寶作為輔食添加,但過敏體質(zhì)嬰幼兒需謹(jǐn)慎嘗試。

4、助睡眠

紅棗含色氨酸有助于神經(jīng)調(diào)節(jié),對(duì)夜啼寶寶可能具有安撫作用。建議晚餐后少量食用,配合小米粥效果更佳。

1歲以下嬰兒每日不超過2顆去核紅棗,出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)立即停食。建議家長(zhǎng)首次添加時(shí)觀察三天過敏反應(yīng),并避免與高鈣食物同食影響鐵吸收。

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