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白領頸椎病患者有哪些保健方法是什么

患者:男,56歲

病情描述:
白領頸椎病患者有哪些保健方法是什么
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

白領頸椎病患者的保健方法主要有調(diào)整坐姿、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療。

1、調(diào)整坐姿

保持脊柱自然直立,電腦屏幕與視線平齊,每隔一小時起身活動,避免長時間低頭。

2、頸部鍛煉

進行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運動,每天重復進行,可增強頸部肌肉力量。

3、物理治療

采用熱敷、牽引、超聲波等物理療法,緩解頸部肌肉痙攣和神經(jīng)壓迫癥狀。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用塞來昔布、乙哌立松、甲鈷胺等藥物,可緩解疼痛和神經(jīng)癥狀。

建議避免長時間保持同一姿勢,注意頸部保暖,睡眠時選擇合適高度的枕頭,定期進行頸部保健操。

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