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172cm男生標(biāo)準(zhǔn)體重是多少

患者：男，57歲

病情描述:
172cm男生標(biāo)準(zhǔn)體重是多少
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

172厘米男性標(biāo)準(zhǔn)體重范圍通常為60-70公斤，具體數(shù)值受肌肉含量、骨骼密度、體脂率、年齡等因素影響。

1. 肌肉含量

肌肉組織密度高于脂肪，肌肉發(fā)達(dá)者體重可能超過標(biāo)準(zhǔn)范圍但體脂率健康。

2. 骨骼密度

骨架較大者骨重量占比更高，相同身高下體重會適當(dāng)上浮5%左右。

3. 體脂率

男性健康體脂率應(yīng)在15%-20%之間，體重相同情況下體脂率超標(biāo)需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

4. 年齡因素

30歲后基礎(chǔ)代謝率每十年下降約2%，需相應(yīng)減少每日熱量攝入維持體重。

建議通過體重指數(shù)結(jié)合腰圍測量綜合評估，保持每周3次有氧運(yùn)動與2次力量訓(xùn)練。

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