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打球小腿抽筋的原因和處理方法

患者：女，56歲

病情描述:
打球小腿抽筋的原因和處理方法
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

打球時(shí)小腿抽筋可能由電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞、寒冷刺激、下肢血管病變等原因引起，可通過補(bǔ)充電解質(zhì)、拉伸放松、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。

1、電解質(zhì)失衡

運(yùn)動(dòng)中大量出汗導(dǎo)致鈉、鉀、鈣流失，可能引發(fā)肌肉異常收縮。建議運(yùn)動(dòng)中每15分鐘補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，抽筋時(shí)可口服補(bǔ)液鹽。

2、肌肉疲勞

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過肌肉負(fù)荷時(shí)易誘發(fā)痙攣，表現(xiàn)為局部肌肉硬結(jié)伴劇痛。應(yīng)立即停止活動(dòng)，反向拉伸腓腸肌并配合局部按摩。

3、寒冷刺激

低溫環(huán)境下肌肉血流減少，可能突發(fā)強(qiáng)直性收縮。需移至溫暖環(huán)境，用熱毛巾敷貼痙攣部位，同時(shí)進(jìn)行踝關(guān)節(jié)背屈動(dòng)作。

4、血管病變

下肢動(dòng)脈硬化或靜脈曲張可能導(dǎo)致肌肉缺血性痙攣，常伴間歇性跛行。可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片、甲鈷胺片、血塞通片等改善循環(huán)藥物。

日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，穿著壓縮襪改善下肢循環(huán)，運(yùn)動(dòng)中保持規(guī)律補(bǔ)水，若反復(fù)發(fā)作需排查腰椎或血管病變。

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