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吃蜂蜜有什么功效

患者:女,40歲

病情描述:
吃蜂蜜有什么功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蜂蜜具有潤肺止咳、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、改善睡眠等功效,適量食用有助于健康。

1、潤肺止咳

蜂蜜含有多種活性成分,能夠緩解咽喉干燥和咳嗽癥狀,適合秋冬季節(jié)或呼吸道不適時(shí)食用。

2、促進(jìn)消化

蜂蜜中的酶類物質(zhì)可幫助分解食物,調(diào)節(jié)胃腸功能,對輕度便秘或腹脹有一定改善作用。

3、增強(qiáng)免疫

蜂蜜富含抗氧化物質(zhì)和微量元素,長期適量攝入有助于提升機(jī)體抵抗力,減少感冒概率。

4、改善睡眠

蜂蜜能促進(jìn)色氨酸進(jìn)入大腦轉(zhuǎn)化為血清素,睡前少量食用可幫助放松神經(jīng),提高睡眠質(zhì)量。

蜂蜜雖有益處,但糖尿病患者及1歲以下嬰幼兒應(yīng)避免食用,日常建議每日攝入不超過30克,搭配溫水或檸檬汁效果更佳。

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