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吃冬棗有什么功效

患者:女,33歲

病情描述:
吃冬棗有什么功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

冬棗具有補(bǔ)血益氣、保護(hù)心血管、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等功效,適量食用有助于改善貧血、調(diào)節(jié)血壓、提升抗病能力及緩解便秘。

1、補(bǔ)血益氣

冬棗富含鐵元素和維生素C,可促進(jìn)血紅蛋白合成,改善缺鐵性貧血,適合氣血不足人群食用。

2、保護(hù)心血管

冬棗中的環(huán)磷酸腺苷和鉀元素有助于擴(kuò)張血管、穩(wěn)定血壓,降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

3、增強(qiáng)免疫力

冬棗含有的維生素C和多酚類物質(zhì)能激活免疫細(xì)胞功能,減少呼吸道感染概率。

4、促進(jìn)消化

冬棗的膳食纖維可刺激腸道蠕動(dòng),其天然果膠成分能保護(hù)胃腸黏膜,緩解功能性便秘。

建議每日食用5-8顆冬棗,糖尿病患者需控制攝入量,避免與高蛋白食物同食影響消化吸收。

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