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茶葉的功效和作用是什么

患者：男，30歲

病情描述:
茶葉的功效和作用是什么
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

茶葉具有提神醒腦、抗氧化、調(diào)節(jié)代謝、保護(hù)心血管等功效，主要作用包括促進(jìn)消化、降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老。

1、提神醒腦

茶葉中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞并提高專注力，適合用腦過(guò)度或熬夜人群適量飲用。

2、抗氧化

茶多酚可清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，長(zhǎng)期飲用有助于預(yù)防慢性炎癥和皮膚老化。

3、調(diào)節(jié)代謝

兒茶素類物質(zhì)能促進(jìn)脂肪分解，輔助調(diào)控血糖水平，對(duì)肥胖和糖尿病前期人群具有潛在益處。

4、保護(hù)心血管

茶葉中的黃酮類化合物可改善血管內(nèi)皮功能，輔助降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。

建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶類，避免空腹或睡前飲用，每日飲用量控制在3-4杯為宜，胃腸敏感者宜選用發(fā)酵程度較高的紅茶或熟普洱。

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