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足三里的按摩方法

患者：女，33歲

病情描述:
足三里的按摩方法
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

足三里按摩方法主要有指壓法、揉按法、艾灸輔助法、拍打法四種，可通過(guò)刺激穴位緩解胃腸不適、增強(qiáng)免疫力。

1、指壓法：

用拇指垂直按壓足三里穴，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，持續(xù)按壓5秒后放松，重復(fù)進(jìn)行可改善消化不良。

2、揉按法：

以拇指指腹順時(shí)針畫(huà)圈揉按穴位，配合局部熱敷效果更佳，適用于運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞恢復(fù)。

3、艾灸輔助法：

艾條距離皮膚3厘米懸灸穴位5分鐘，溫?zé)岣袧B透可調(diào)理虛寒型胃痛，注意避免燙傷。

4、拍打法：

手掌空心輕拍穴位周?chē)疗つw微紅，促進(jìn)血液循環(huán)，適合久坐人群下肢水腫緩解。

按摩前后可飲用溫水，避免空腹或飽餐后立即操作，長(zhǎng)期堅(jiān)持配合適度運(yùn)動(dòng)效果更顯著。

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