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為什么跑完步頭疼

患者:女,62歲

病情描述:
為什么跑完步頭疼
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

跑完步頭疼可能與脫水、低血糖、肌肉緊張、偏頭痛發(fā)作等因素有關(guān),可通過補液、調(diào)整運動強度、放松拉伸等方式緩解。

1. 脫水

運動時大量出汗導(dǎo)致體液流失,腦脊液減少可能引發(fā)頭痛。建議運動前中后少量多次補充含電解質(zhì)的水分,避免一次性大量飲水。

2. 低血糖

空腹運動時血糖水平下降,腦部供能不足引起頭痛。跑步前1小時可適量食用香蕉、全麥面包等緩釋碳水,運動中攜帶能量膠備用。

3. 肌肉緊張

頸肩部肌肉過度收縮會壓迫枕大神經(jīng)。跑后應(yīng)進行斜方肌拉伸、頸部環(huán)繞等放松動作,必要時可用熱敷緩解痙攣。

4. 偏頭痛發(fā)作

運動可能誘發(fā)血管性頭痛,可能與顱內(nèi)外血管擴張有關(guān)。頻繁發(fā)作需神經(jīng)科就診,可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或曲普坦類藥物。

運動后頭痛持續(xù)超過2小時或伴隨嘔吐、視物模糊時,應(yīng)及時就醫(yī)排除顱內(nèi)病變。日常建議佩戴心率帶監(jiān)控運動強度,避免高溫時段劇烈運動。

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