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晚上泡腳有什么好處

患者：男，52歲

病情描述:
晚上泡腳有什么好處
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

晚上泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、輔助調(diào)節(jié)血壓，是一種簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方式。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

溫水泡腳可擴(kuò)張足部血管，加速下肢血液回流，幫助緩解久坐或久站導(dǎo)致的血流淤滯。

2、緩解疲勞

通過溫?zé)岽碳し潘勺悴考∪夂蜕窠?jīng)，減輕運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積，對(duì)腰腿酸脹有舒緩作用。

3、改善睡眠

泡腳時(shí)體溫適度升高，結(jié)束后體溫自然下降的過程可誘發(fā)睡意，特別適合失眠人群。

4、調(diào)節(jié)血壓

對(duì)輕度高血壓患者，規(guī)律泡腳可能通過神經(jīng)反射調(diào)節(jié)血管張力，但需配合正規(guī)治療。

建議水溫保持在40℃左右，時(shí)間15-20分鐘為宜，糖尿病患者需特別注意水溫控制，避免燙傷。

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