美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

人流后多久可以練瑜伽

患者:女,33歲

病情描述:
人流后多久可以練瑜伽
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

人流后一般建議休息2-4周再開始練瑜伽,實(shí)際恢復(fù)時(shí)間受到術(shù)后恢復(fù)情況、出血量、體質(zhì)差異、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等多種因素的影響。

1、術(shù)后恢復(fù)情況

子宮內(nèi)膜修復(fù)需要時(shí)間,過早運(yùn)動(dòng)可能影響創(chuàng)面愈合。建議術(shù)后復(fù)查確認(rèn)無異常后再逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

2、出血量差異

出血量較大者需延長休息期,待陰道流血完全停止1周后再考慮低強(qiáng)度瑜伽動(dòng)作。

3、個(gè)人體質(zhì)

體質(zhì)虛弱或貧血患者應(yīng)適當(dāng)延長休養(yǎng)時(shí)間,可從深呼吸等溫和動(dòng)作開始嘗試。

4、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

初期應(yīng)避免倒立、擠壓腹部等體式,建議從陰瑜伽、修復(fù)瑜伽等低強(qiáng)度項(xiàng)目開始。

恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng),注意觀察身體反應(yīng),出現(xiàn)腹痛或出血增多應(yīng)立即停止鍛煉并就醫(yī)復(fù)查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>