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人參果有什么營(yíng)養(yǎng)

患者：女，37歲

病情描述:
人參果有什么營(yíng)養(yǎng)
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

人參果富含維生素C、膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白及多種礦物質(zhì)，適合適量食用補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。

1、維生素C

人參果含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，維護(hù)皮膚健康。

2、膳食纖維

人參果中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，預(yù)防便秘。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白

人參果含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以為人體提供必需氨基酸，幫助維持肌肉和組織健康。

4、礦物質(zhì)

人參果富含鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，維持心臟和骨骼健康。

建議適量食用人參果，搭配均衡飲食，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致胃腸不適，過(guò)敏體質(zhì)者食用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

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