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扭到腰怎么快速恢復

患者:男,39歲

病情描述:
扭到腰怎么快速恢復
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

扭到腰可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療等方式緩解。急性腰扭傷通常由姿勢不當、肌肉勞損、腰椎小關節(jié)錯位、椎間盤突出等原因引起。

1、休息制動

立即停止活動并保持腰椎穩(wěn)定,避免彎腰或扭轉(zhuǎn)動作,建議仰臥時在膝下墊軟枕減輕腰部壓力。

2、冷熱敷交替

急性期48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,72小時后改用熱敷促進血液循環(huán),注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物鎮(zhèn)痛

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物,需警惕胃腸道不良反應。

4、物理治療

癥狀緩解后可通過超聲波、紅外線或牽引治療改善局部炎癥,嚴重者需排除腰椎骨折或滑脫等器質(zhì)性病變。

恢復期間避免提重物及久坐,可進行腰背肌等長收縮訓練,若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢放射痛應及時就醫(yī)。

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