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來例假能吃芒果嗎

患者:男,44歲

病情描述:
來例假能吃芒果嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

來例假可以適量吃芒果。芒果富含維生素C、膳食纖維和鐵元素,有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血,但需注意體質(zhì)差異和食用量。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

芒果含維生素C可促進(jìn)鐵吸收,改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的缺鐵性貧血癥狀,建議每日食用不超過200克。

2、緩解疲勞

芒果中的天然糖分能快速補(bǔ)充能量,緩解經(jīng)期常見的乏力感,適合在兩餐間作為加餐食用。

3、胃腸刺激

芒果所含蛋白酶可能刺激胃腸黏膜,經(jīng)期胃腸敏感者可能出現(xiàn)腹脹,建議去皮后少量食用。

4、過敏風(fēng)險(xiǎn)

部分人群對(duì)芒果皮中的漆酚過敏,食用后可能引發(fā)口周皮炎,過敏體質(zhì)者應(yīng)避免食用。

經(jīng)期飲食宜選擇溫性食物,避免過量食用芒果等熱帶水果,同時(shí)保持腹部保暖和規(guī)律作息。

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