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拉傷筋會(huì)自己恢復(fù)嗎

患者：女，60歲

病情描述:
拉傷筋會(huì)自己恢復(fù)嗎
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

肌肉拉傷多數(shù)情況下可以自行恢復(fù)?；謴?fù)效果主要與拉傷程度、休息時(shí)間、康復(fù)訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等因素有關(guān)。

1、拉傷程度：

輕度拉傷僅涉及少量肌纖維撕裂，通常表現(xiàn)為局部疼痛和輕微腫脹，可通過(guò)冰敷和制動(dòng)促進(jìn)愈合。

2、休息時(shí)間：

急性期需停止活動(dòng)2-3天，嚴(yán)重者需1-2周靜養(yǎng)，過(guò)早活動(dòng)可能導(dǎo)致二次損傷或慢性炎癥。

3、康復(fù)訓(xùn)練：

疼痛緩解后應(yīng)逐步進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，如腘繩肌拉傷可做仰臥位直腿抬高，幫助恢復(fù)肌肉彈性和力量。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、西藍(lán)花等，有助于加速受損肌纖維修復(fù)。

若出現(xiàn)持續(xù)腫脹、皮下淤血或活動(dòng)受限超過(guò)兩周，建議及時(shí)就醫(yī)排查韌帶損傷等嚴(yán)重情況。

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