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頸椎病日常怎么調(diào)理

患者：男，46歲

病情描述:
頸椎病日常怎么調(diào)理
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎病可通過調(diào)整姿勢、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療等方式調(diào)理。頸椎病通常由長期勞損、退行性變、外傷、炎癥等因素引起。

1、調(diào)整姿勢

避免長時間低頭或保持同一姿勢，工作學習時保持屏幕與視線平齊，使用符合人體工學的座椅和枕頭。

2、頸部鍛煉

進行頸部伸展運動如米字操、頸部旋轉(zhuǎn)等，增強頸部肌肉力量，改善血液循環(huán)，每日重復(fù)進行數(shù)次。

3、物理治療

熱敷可緩解肌肉緊張，紅外線照射有助于消炎止痛，牽引治療可減輕椎間盤壓力，需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。

4、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松減輕肌肉痙攣，神經(jīng)營養(yǎng)藥如甲鈷胺改善神經(jīng)癥狀。

日常注意頸部保暖，避免受涼，睡眠時選擇合適高度的枕頭，飲食中適量補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持骨骼和肌肉健康。

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