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奶棗的營養(yǎng)功效與作用

患者:女,50歲

病情描述:
奶棗的營養(yǎng)功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

奶棗具有補(bǔ)血益氣、潤腸通便、增強(qiáng)免疫、延緩衰老等營養(yǎng)功效,適合作為健康零食適量食用。

1、補(bǔ)血益氣

奶棗富含鐵元素和多種氨基酸,有助于改善缺鐵性貧血癥狀,促進(jìn)血紅蛋白合成,緩解乏力等不適。

2、潤腸通便

奶棗含有豐富膳食纖維和天然果膠,能促進(jìn)腸道蠕動,軟化糞便,對預(yù)防和緩解功能性便秘具有輔助作用。

3、增強(qiáng)免疫

奶棗中維生素C和多酚類物質(zhì)具有抗氧化特性,可幫助清除自由基,增強(qiáng)吞噬細(xì)胞活性,提升機(jī)體防御能力。

4、延緩衰老

奶棗所含的環(huán)磷酸腺苷和黃酮類化合物能抑制脂質(zhì)過氧化,保護(hù)細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)完整性,減緩皮膚及器官功能退化。

建議選擇無添加糖分的天然奶棗,每日食用量控制在10-15克,糖尿病患者及胃腸功能紊亂者需謹(jǐn)慎食用。

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