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40多歲血壓多少算正常

患者：男，38歲

病情描述:
40多歲血壓多少算正常
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劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

40多歲成年人正常血壓范圍為收縮壓90-139毫米汞柱、舒張壓60-89毫米汞柱，理想血壓應(yīng)低于120/80毫米汞柱。血壓水平主要受遺傳因素、生活習(xí)慣、體重管理、慢性疾病等因素影響。

1、遺傳因素：

家族高血壓病史可能增加風(fēng)險(xiǎn)，建議定期監(jiān)測(cè)血壓并保持低鹽飲食。

2、生活習(xí)慣：

高鈉飲食、吸煙酗酒及缺乏運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致血壓升高，需調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)并增加有氧運(yùn)動(dòng)。

3、體重管理：

體重指數(shù)超過(guò)24可能引發(fā)血壓異常，通過(guò)控制熱量攝入和規(guī)律鍛煉維持健康體重。

4、慢性疾?。?/h3>

糖尿病、腎病等可能伴隨血壓波動(dòng)，需針對(duì)原發(fā)病治療并配合降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦等。

建議每日固定時(shí)間測(cè)量血壓，發(fā)現(xiàn)持續(xù)超過(guò)140/90毫米汞柱時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，避免攝入腌制食品并保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

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