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除濕氣最有效的方法是什么

患者：女，65歲

病情描述:
除濕氣最有效的方法是什么
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

除濕氣最有效的方法有飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境除濕。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等利水滲濕的食物，避免生冷油膩飲食。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳促進(jìn)新陳代謝，通過(guò)排汗加速濕氣排出。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、五苓散等健脾化濕的中成藥。

4、環(huán)境除濕

保持居室通風(fēng)干燥，使用除濕機(jī)控制濕度在50%左右，避免潮濕環(huán)境加重濕氣。

濕氣重者需注意作息規(guī)律，避免久居濕地，癥狀持續(xù)建議就醫(yī)辨證施治。

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