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長(zhǎng)期便秘最怕哪些食物

患者：男，32歲

病情描述:
長(zhǎng)期便秘最怕哪些食物
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

長(zhǎng)期便秘患者應(yīng)避免食用精制谷物、高脂肪食物、未成熟香蕉、過量乳制品等可能加重癥狀的食物，同時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物緩解癥狀。

1、精制谷物

精白米面等精制谷物缺乏膳食纖維，會(huì)減緩腸道蠕動(dòng)。建議用全谷物替代，如燕麥、糙米等富含不可溶性纖維的食物。

2、高脂肪食物

油炸食品和肥肉消化緩慢，可能抑制胃腸反射。烹飪宜選用橄欖油等健康油脂，避免動(dòng)物脂肪攝入過量。

3、未成熟香蕉

青香蕉含大量鞣酸會(huì)抑制腸蠕動(dòng)，成熟香蕉的膳食纖維才有通便作用。每日食用1-2根帶黑斑的熟香蕉更為適宜。

4、過量乳制品

奶酪等乳制品鈣含量高，可能與腸道脂肪酸結(jié)合形成皂鈣。建議每日乳制品攝入不超過300毫升，可搭配高纖維水果食用。

便秘患者每日需飲水超過1500毫升，適當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成固定排便習(xí)慣。若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)便血，應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診。

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