美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理

患者：女，32歲

病情描述:
體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體內(nèi)濕氣太重可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式調(diào)理。濕氣過(guò)重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加紅豆、薏米、山藥等利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，每周3-5次，每次30分鐘以上，幫助濕氣從毛孔排出。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕重者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等健脾化濕方劑，伴有舌苔厚膩時(shí)可配伍藿香正氣制劑。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕，陰雨天氣使用除濕機(jī)，避免長(zhǎng)期處于地下室等潮濕環(huán)境，床單被褥定期晾曬。

調(diào)理期間注意觀察舌苔變化，若出現(xiàn)口苦黏膩、肢體沉重加重需及時(shí)就醫(yī)，避免盲目服用利尿藥物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>