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孕婦最適合吃十大水果

患者:女,55歲

病情描述:
孕婦最適合吃十大水果
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

孕婦可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、橙子、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、櫻桃、西柚、火龍果等水果,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康。

一、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和維生素C,有助于緩解孕期便秘,促進(jìn)鐵的吸收。

二、香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素,能夠幫助孕婦緩解腿部抽筋,維持電解質(zhì)平衡。

三、橙子

橙子富含維生素C和葉酸,有助于增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

四、葡萄

葡萄含有多種抗氧化物質(zhì),能夠幫助孕婦抵抗自由基,保護(hù)心血管健康。

孕婦在選擇水果時(shí)應(yīng)注意適量,避免過(guò)量攝入糖分,同時(shí)要確保水果新鮮衛(wèi)生,如有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)。

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