美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

辟谷減肥對身體有害嗎

患者:男,50歲

病情描述:
辟谷減肥對身體有害嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

辟谷減肥可能對身體造成一定危害。辟谷減肥的危害主要有營養(yǎng)失衡、代謝紊亂、肌肉流失、免疫力下降。

1、營養(yǎng)失衡:

長期不進(jìn)食會導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)等必需營養(yǎng)素缺乏,可能引發(fā)貧血、骨質(zhì)疏松等問題。建議通過均衡飲食控制熱量攝入。

2、代謝紊亂:

極端節(jié)食會使基礎(chǔ)代謝率降低,恢復(fù)飲食后易出現(xiàn)反彈??赡馨殡S低血糖、乏力等癥狀。需循序漸進(jìn)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

3、肌肉流失:

蛋白質(zhì)攝入不足會導(dǎo)致肌肉分解,影響運動能力和基礎(chǔ)代謝??赡艹霈F(xiàn)虛弱、疲勞等表現(xiàn)。應(yīng)保證每日蛋白質(zhì)攝入量。

4、免疫力下降:

營養(yǎng)不良會影響免疫細(xì)胞功能,增加感染風(fēng)險??赡鼙憩F(xiàn)為反復(fù)感冒、傷口愈合緩慢。需補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。

建議采用科學(xué)減重方式,每日熱量缺口控制在合理范圍,配合適量運動,避免極端節(jié)食影響健康。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>