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女人吃什么可以補(bǔ)氣血

患者：女，36歲

病情描述:
女人吃什么可以補(bǔ)氣血
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)氣血不足的情況，可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)鐵吸收，改善貧血癥狀。

2. 豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能夠有效補(bǔ)充血液中的鐵元素。

3. 黑芝麻

黑芝麻富含不飽和脂肪酸和鐵元素，具有滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)燥通便的作用。

4. 桂圓

桂圓含有葡萄糖、蔗糖和多種維生素，能夠補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿由阿膠、熟地黃等組成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，適用于氣血兩虛。

2. 當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

當(dāng)歸補(bǔ)血口服液主要成分為當(dāng)歸、黃芪，能夠補(bǔ)氣生血，改善面色萎黃。

3. 益氣養(yǎng)血口服液

益氣養(yǎng)血口服液含有人參、黃芪等成分，適用于氣血不足引起的乏力頭暈。

4. 八珍顆粒

八珍顆粒由四物湯和四君子湯組成，具有氣血雙補(bǔ)的作用，適合長(zhǎng)期調(diào)理。

氣血不足者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，飲食注意葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡。

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