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減肥吃什么東西最好瘦

患者：女，34歲

病情描述:
減肥吃什么東西最好瘦
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重超重情況，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1.燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少熱量攝入，適合作為減肥期間的主食替代品。

2.雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，脂肪含量低，能幫助維持肌肉量并促進代謝，適合減肥期間食用。

3.西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進消化和脂肪代謝，是減肥的理想蔬菜選擇。

4.蘋果

蘋果含有豐富果膠和水分，能延緩胃排空時間，減少饑餓感，適合作為低熱量加餐水果。

二、藥物

1.奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用于肥胖癥治療。

2.二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，輔助調(diào)節(jié)血糖代謝，對伴有胰島素抵抗的肥胖患者可能有幫助。

3.利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，能延緩胃排空并增加飽腹感，需嚴格遵醫(yī)囑用于肥胖治療。

減肥期間應(yīng)保持均衡飲食和規(guī)律運動，避免過度節(jié)食，建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化減重方案，藥物使用必須經(jīng)過專業(yè)醫(yī)師評估。

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