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百香果有什么好處功效

患者：男，29歲

病情描述:
百香果有什么好處功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

百香果富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，主要功效有促進(jìn)消化、改善睡眠、增強(qiáng)免疫、抗氧化等。

1、促進(jìn)消化

百香果含有豐富的膳食纖維，有助于刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，適合消化不良人群適量食用。

2、改善睡眠

百香果中的生物堿成分具有輕微鎮(zhèn)靜作用，可能幫助緩解焦慮情緒，對(duì)改善睡眠質(zhì)量有一定輔助作用。

3、增強(qiáng)免疫

百香果富含維生素C和類胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)素能夠幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

4、抗氧化

百香果含有大量多酚類物質(zhì)，具有清除自由基的作用，可能延緩細(xì)胞氧化損傷，對(duì)預(yù)防慢性疾病有益。

建議將百香果作為日常飲食的補(bǔ)充，但需注意控制攝入量，對(duì)百香果過敏者應(yīng)避免食用，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。

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