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體重管理師減肥有用嗎

患者:女,28歲

病情描述:
體重管理師減肥有用嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

體重管理師減肥多數(shù)情況下有用。體重管理師可通過個性化飲食指導、運動方案設計、行為干預、定期監(jiān)測等方式幫助科學減重。

1、飲食指導

根據(jù)個體代謝特點制定熱量缺口方案,調(diào)整三大營養(yǎng)素比例,避免極端節(jié)食導致的營養(yǎng)不良。

2、運動規(guī)劃

設計適合基礎體能的有氧與抗阻訓練組合,提高基礎代謝率,減少肌肉流失概率。

3、行為干預

通過認知行為療法改善暴飲暴食等不良習慣,建立長期健康生活方式而非短期節(jié)食。

4、數(shù)據(jù)監(jiān)測

定期體成分分析可動態(tài)調(diào)整方案,避免平臺期,監(jiān)測腰臀比等健康指標變化。

建議選擇具備營養(yǎng)師或運動醫(yī)學資質(zhì)的專業(yè)人士,配合醫(yī)療檢查排除病理性肥胖因素。

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